Quoi de mieux pour se détendre, que de prendre soin de soi et de se faire masser… Quel plaisir !

Vous devez surement savoir qu’il existe aussi des massages à faire soi-même (et oui malheureusement, nous ne sommes pas toutes mariées à un kiné…).

C’est en préparant l’article sur une séance de pédicure maison, que je me suis dit : « massage des pieds, oui ok. Mais comment s’y prendre pour que ça ait un véritable impact ? »

 Alors j’ai sorti l’artillerie lourde ! J’ai décidé de vous faire un article sur les autos massages.

Parce que la féminité, ça se voit à l’extérieur et ça se vit de l’intérieur…

Ainsi, les massages se font sur le corps et agissent aussi sur votre sérénité intérieure.

De ce fait, je vais commencer par la partie qui nous soutient toute la journée et qui dit-on, suivant l’endroit massé, agirait sur les organes correspondants… Nos pieds ! 

Même si je ne peux aborder la véritable thérapie des zones reflexes du pied, puisqu’elle n’est maîtrisée que par des physiothérapeutes professionnels, je peux tout de même vous livrer quelques gestes faciles à assimiler pour le confort de vos pieds et votre bien-être général. 

Le massage des zones reflexes 

• Installez-vous confortablement sur une chaise
• Placez votre cheville du pied à masser sur le genou de votre autre jambe
• Réalisez la totalité du massage avant de passer à votre autre pied 

L’exécution d’une pression sur les zones reflexes de la plante des pieds, apaiserait et harmoniserait les organes attribués à cette zone. Reportez-vous à l’image ci-dessous pour connaître les correspondances.

Ensuite, procédez comme suit.

Une fois votre zone à masser repérée, insistez sur ce point et pressez-le durant environ deux minutes. Soyez précautionneux et atténuez aussitôt la pression si vous ressentez des douleurs.

Autres massages 

• Installez-vous confortablement sur une chaise
• Placez votre cheville du pied à masser sur le genou de votre autre jambe
• Réalisez la totalité du massage avant de passer à votre autre pied
• Restez dans cette position et faites de petits cercles avec les pouces sur la voûte plantaire 

• Toujours dans la même position, travaillez la malléole interne du pied en mouvements circulaires avec le pouce 
• Dans le même temps, les trois doigts du milieu de l’autre main effectuent des mouvements identiques sur la malléole externe
• Terminez avec des effleurages
• Changez de position et occupez-vous de votre autre pied.

Une astuce qui permet de détendre et assouplir mes articulations (et que j’adore faire), c’est de tirer légèrement sur chaque orteil, deux à trois fois, à l’aide de mon pouce et de mon index.

Toujours à l’aide du pouce et de l’index, saisissez l’interstice entre les orteils et tirez sur la peau. Cela ne doit pas vous faire mal.

A vous de jouer… J’attends vos impressions sur ces méthodes ;)

 Source : le lexiguide du massage