• Comment être sûre de prendre son pied ? Testez l'auto-massage...

    Auto-massages de vos pieds

    Quoi de mieux pour se détendre, que de prendre soin de soi et de se faire masser… Quel plaisir !

    Vous devez surement savoir qu’il existe aussi des massages à faire soi-même (et oui malheureusement, nous ne sommes pas toutes mariées à un kiné…).

    C’est en préparant l’article sur une séance de pédicure maison, que je me suis dit : « massage des pieds, oui ok. Mais comment s’y prendre pour que ça ait un véritable impact ? »

     

     Alors j’ai sorti l’artillerie lourde ! J’ai décidé de vous faire un article sur les autos massages.

    Parce que la féminité, ça se voit à l’extérieur et ça se vit de l’intérieur…

    Ainsi, les massages se font sur le corps et agissent aussi sur votre sérénité intérieure.

      

    De ce fait, je vais commencer par la partie qui nous soutient toute la journée et qui dit-on, suivant l’endroit massé, agirait sur les organes correspondants… Nos pieds ! 

    Même si je ne peux aborder la véritable thérapie des zones reflexes du pied, puisqu’elle n’est maîtrisée que par des physiothérapeutes professionnels, je peux tout de même vous livrer quelques gestes faciles à assimiler pour le confort de vos pieds et votre bien-être général. 

     

    Le massage des zones reflexes 

    • Installez-vous confortablement sur une chaise
    • Placez votre cheville du pied à masser sur le genou de votre autre jambe
    • Réalisez la totalité du massage avant de passer à votre autre pied 

     

    L’exécution d’une pression sur les zones reflexes de la plante des pieds, apaiserait et harmoniserait les organes attribués à cette zone. Reportez-vous à l’image ci-dessous pour connaître les correspondances.

     reflexologie pied secrets esmerine

     

    Ensuite, procédez comme suit.

    Une fois votre zone à masser repérée, insistez sur ce point et pressez-le durant environ deux minutes. Soyez précautionneux et atténuez aussitôt la pression si vous ressentez des douleurs.

     Auto-massages de vos pieds

     

    Autres massages 

    • Installez-vous confortablement sur une chaise
    • Placez votre cheville du pied à masser sur le genou de votre autre jambe
    • Réalisez la totalité du massage avant de passer à votre autre pied
    • Restez dans cette position et faites de petits cercles avec les pouces sur la voûte plantaire 

    Auto-massages de vos pieds

     

    • Toujours dans la même position, travaillez la malléole interne du pied en mouvements circulaires avec le pouce 
    • Dans le même temps, les trois doigts du milieu de l’autre main effectuent des mouvements identiques sur la malléole externe
    • Terminez avec des effleurages
    • Changez de position et occupez-vous de votre autre pied.

    Auto-massages de vos pieds

     

     Auto-massages de vos pieds

    Une astuce qui permet de détendre et assouplir mes articulations (et que j’adore faire), c’est de tirer légèrement sur chaque orteil, deux à trois fois, à l’aide de mon pouce et de mon index.

    Toujours à l’aide du pouce et de l’index, saisissez l’interstice entre les orteils et tirez sur la peau. Cela ne doit pas vous faire mal.

     

    Auto-massages de vos pieds

    Auto-massages de vos pieds

      

    A vous de jouer… J’attends vos impressions sur ces méthodes ;)

     

     

     Source : le lexiguide du massage 

    « Pour une journée toute en chocolat... Bonnes Fêtes !!!Chacun son style, chacun sa coupe, chacun son jean ! »
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  • Commentaires

    1
    delidzia
    Jeudi 4 Avril 2013 à 11:31

    Bonjour et merci de ta visite sur mon blog BA, pas mal ton article, il est vrai que je m'en fais de temps à autre des masages, notamment les petits cercles et qu'est ce que ça fait du bien !

    Meme s'il faudrait s'en faire plus souvent au vu du bien que ça procure, mais pas toujours le temps...

    Gros bisous et bon jeudi !

    2
    Esmerine Profil de Esmerine
    Jeudi 4 Avril 2013 à 12:43

    Coucou,

    De rien et merci d'être venu à ton tour 

    Oui je suis d'accord avec toi, ça fait énormément de bien ! La beauté passe aussi par là... 

    Bisous aussi, au plaisir de te lire et bonne journée 

    3
    Vendredi 5 Avril 2013 à 11:30

    Je découvre le blog... Très bon article ! Merci pour ces informations

    Le massage par acupression ou réflexologie est très agréable, de plus il permet de soulager efficacement les douleurs musculaires. Idéale pour le traitement des douleurs localisées, il suffit de masser quotidiennement les zone douloureuses...

    Le massage d' acupression peut aussi limiter l'apparition de la cellulite, il existe des appareils spécialement conçu pour la réflexologie issue de la médecine traditionnelle japonaise, chinoise et thaïlandaise...

    L'auto-massage est un vrai plaisir 

    Au plaisir de découvrir d'autres articles sur ce blog

    4
    Esmerine Profil de Esmerine
    Vendredi 5 Avril 2013 à 20:25

    Merci beaucoup pour ton commentaire ! Je suis contente que mes articles plaisent aux lecteurs et lectrices.

    Je viens de passer sur ton site, et je vois que tu commercialises ses appareils... J'aime bien leurs présentations et je vais m'y attarder plus longuement afin de découvrir les autres produits commercialisés !

    Oui l'auto-massage est un pur plaisir, à pratiquer sans modération 

    Merci de me lire et de m'avoir laisser un commentaire 

     

    5
    Samedi 6 Avril 2013 à 14:28

    très intéressant ton article !! il faudrait que je prenne le temps de le faire, surtout les pieds que nous sommes nombreux à oublier et négliger!!!

    6
    Esmerine Profil de Esmerine
    Samedi 6 Avril 2013 à 15:44

    Coucou,

    Merci ma cocotte !

    Sinon quand tu viens à la maison, on se prévoit un moment détente... Hihihi 

    Gros bisous

    7
    Mardi 4 Février 2014 à 12:20

    Hello, 

    J'ai écrit un article similaire sur la reflexologie plantaire mais je trouve que le tien rentre plus dans le vive du sujet. Félicitations pour cet article très pédagogique !

    8
    Mardi 4 Février 2014 à 16:22

    Coucou,

    Merci beaucoup, c'est avec plaisir que je vais aller le lire ;)

    Des Bisous

    9
    Kavina
    Dimanche 9 Mars 2014 à 16:27
    Super site.
    10
    Mardi 9 Septembre 2014 à 18:52

    Il est reconnu que le massage détend les nœuds musculaires et déstresse le corps et l’esprit, pour cela, il faut se fier aux professionnels

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    11
    Mardi 15 Décembre 2015 à 20:35

    Interessant article.

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