Hygiène Intime : Les bons conseils à suivre

Ça fait depuis un moment que je pensais aborder le sujet, cette semaine, je m’y colle !

Il paraitrait, d’après le site Esculape que :

• 40% des femmes se plaignent de sécheresse intime
• 75 % des femmes développent un jour ou l'autre une mycose vaginale
• 40-50 % des femmes ont au moins 2-3 épisodes de vaginite au cours de leur vie
• 10 à 20 % des femmes souffrent d'une candidose vaginale récidivante
• 20 % des patientes sont des porteuses asymptomatiques

Je pense donc que le sujet mérite d’être traité… Non ?

Alors pour mettre toutes les chances de notre côté, je vais faire un rapide tour d’horizon des règles d'hygiène à suivre.

Conseils pour une bonne hygiène intime

Si prendre soin de son intimité, c’est juste primordial, vouloir en faire trop, c’est courir à la catastrophe !

Pourquoi ? Parce que vous risquez d’être plus vulnérable aux infections et perturber votre harmonie sexuelle.

La nature est tellement bien faite, pourquoi toujours vouloir en faire plus que nécessaire…

Les gestes à proscrire

• Se laver plusieurs fois par jour
• Se nettoyer au gel douche, savon ou autre produit d’hygiène traditionnel
• Exécuter des douches vaginales (rien de pire)
• Appliquer du parfum ou tout autre produit contenant du parfum
• Utiliser des lingettes parfumées, serviettes hygiéniques parfumées…
• Eviter les tampons
• Se retenir d’uriner, mal s’essuyer
• Porter longtemps des vêtements humides (maillot)
• Ne pas s’hydrater suffisamment, éviter le stress (facile à dire, je sais…)
• Pour les plus sensibles, attention aux lessives et adoucissants

Les habitudes à prendre

• Se laver au maximum deux fois par jour (au-delà, vous risquez de déstabiliser la flore)
• Préférer vous rafraîchir à l’eau plutôt que de vous laver systématiquement
• Utiliser un produit spécifique qui respecte cette zone
• Inutile d’effectuer une douche vaginale, votre vagin est autonettoyant
• Utiliser des serviettes hygiéniques en fibres naturelles ou une coupe menstruelle
• S’hydrater convenablement
• S’essuyer d’avant en arrière
• Porter des sous-vêtements de préférence en coton non teintés
• Utiliser des lessives et adoucissants hypoallergéniques et naturels. Bien rincer son linge
• L’homéopathie peut aussi vous aider à équilibrer votre flore
• Prolonger les préliminaires et utiliser un lubrifiant

Des règles simples et faciles à suivre...

Si vous constatez quoique ce soit d’anormal, n’attendez pas et parlez-en à votre médecin !

Et consulter régulièrement. Ne dit-on pas : « Mieux vaut prévenir que guérir ? »

Par ailleurs, pour les femmes souffrant de sécheresse, je vous invite à tester l'huile de coco en soutien aux irritations. J'ai suivi les recommandations de Sirène Bio, et j'ai été agréablement surprise... Elle a des qualités anti-infectieuses et antifongiques, antibactériennes, antivirales, antiparasitaires, anti-inflammatoires. Un lubrifiant idéal ! A proscrire en cas d'utilisation de préservatif, car l'huile rend le latex poreux... Donc, à ne pas associer !

Ayant souffert de dérèglements hormonaux, j’ai été contrainte par la force des choses à troquer mes produits par leurs équivalents naturels. 

Comme je suis à mi-chemin de cet article, qui au départ ne devait en faire qu’un, je décide pour ne pas être trop longue, de le scinder en deux parties.

Ainsi, la semaine prochaine, je vous montrerai tous les produits et alternatives naturels que j’ai pu tester et vous en donnerai mon avis…